Muskelaufbau
Strukturiertes Hypertrophie-Training mit progressiver Überlastung. Wissenschaftlich fundiert und konsequent umgesetzt.
Hybrid Performance Coaching
Dein Plan.Deine Performance.
Ich kombiniere Training, Ernährung und echtes Coaching zu einem System, das zu deinem Alltag passt. Klar, messbar und ohne unnötigen Schnickschnack.
- Performance
Mehr Leistung im Training und Alltag - Struktur
Ein klarer Plan statt Rätselraten - Coaching
Persönliches Feedback auf Augenhöhe
8JahreErfahrung im Krafttraining
30Min.kostenloses Erstgespräch
1Appfür Training, Ernährung und Fortschritt
24/7Support über den Chat
Meine Disziplinen
Was ich für dich tue
Fettverlust
Nachhaltige Strategien im Kaloriendefizit, kombiniert mit krafterhaltenden Trainingsreizen. Ohne Jojo-Effekt.
Performance
Maximale Kraft, Ausdauer und Explosivität. Vorbereitung auf Hyrox, Wettkämpfe oder deinen persönlichen Peak.
Sandro · Hybrid Coach
Über mich
Ich bin Sandro, dein Performance Coach
Fußballer, Gymgänger und leidenschaftlicher Athlet. Sport begleitet mich seit meinem 6. Lebensjahr. Vor rund 8 Jahren habe ich mit Krafttraining begonnen, seitdem ist es für mich kein Hobby mehr, sondern Lebensstil.
Ich weiß, wie es ist, Körperfett verlieren zu wollen, Muskeln aufzubauen und leistungsfähig zu bleiben, auf dem Platz oder im Gym. Meine Mission: dich stärker, fitter und selbstbewusster zu machen, körperlich und mental.
Kein Einheitsplan, keine leeren Versprechen. Nur echte Ergebnisse.
Individuellauf dich abgestimmt
Effektivnachhaltige Ergebnisse
Verlässlichechtes Coaching
So startest du
In drei Schritten zum Plan
-
Schritt 1
Erstgespräch
In 30 Minuten analysieren wir gemeinsam deine Ziele, deinen Alltag und deinen Ausgangspunkt. Kostenlos und ohne Verpflichtung.
-
Schritt 2
Dein Plan in der App
Du bekommst deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan direkt in die App, abgestimmt auf dein Programm.
-
Schritt 3
Check-ins & Feedback
Regelmäßige Check-ins und Video-Feedback zu deiner Technik halten dich auf Kurs. Der Plan wächst mit deinem Fortschritt.
Dein Coaching-System
Alles in einer App
Training, Ernährung und Fortschritt, vollständig digital und immer dabei. Du siehst jeden Tag, was ansteht, und ich sehe, wie es läuft.
Powered by nutrilize
Training
- Individueller Trainingsplan, abgestimmt auf deine Ziele
- Trainingsdokumentation: jeder Satz, jede Wiederholung
- Feedback-Videos: ich analysiere deine Technik
Ernährung
- Individueller Ernährungsplan ohne Hungern
- Zugriff auf meine persönliche Rezeptdatenbank
- Tracking per Foto, Sprachaufnahme oder Barcode
Fortschritt
- Wöchentliche Check-ins für deine Fortschritte
- Immer und überall mit mir verbunden
- 24/7 Support über den Chat
Coaching-Pakete
Wähle dein Programm
Jedes Paket startet mit einem kostenlosen Erstgespräch. Dort finden wir gemeinsam heraus, welches am besten zu dir passt.
Starter
Der perfekte Einstieg. Für Einsteiger und alle, die wieder durchstarten wollen.
- Individueller Trainingsplan
- Wöchentliches Check-in
- Basis-Ernährungsguide
- Chat-Support (Mo–Fr)
Performance
EmpfohlenFür alle, die mehr wollen. Hypertrophie, Fettverlust oder Athletik, vollständig individualisiert.
- Individueller Trainingsplan
- Makro- & Ernährungsplan
- 2× wöchentliche Check-ins
- Video-Feedback zur Technik
- Priority Chat-Support
Hyrox Elite
Dein Weg an die Startlinie. Spezifische Hyrox-Wettkampfvorbereitung mit Periodisierung.
- Hyrox-spezifische Planung
- Periodisierter Trainingsblock
- Race-Day-Strategie
- Täglicher Support
- Technik-Video-Reviews
Das Hyrox-Format
8 × 1 km Laufen, nach jedem Kilometer eine Station. Im Hyrox-Elite-Programm trainieren wir jede davon gezielt.
- SkiErg
- Sled Push
- Sled Pull
- Burpee Broad Jumps
- Rudern
- Farmers Carry
- Sandbag Lunges
- Wall Balls
Stimmen meiner Kunden
Echte Ergebnisse
★★★★★
„Mit Sandro habe ich in 12 Wochen mehr erreicht als in den letzten 2 Jahren alleine. Der Plan ist wirklich auf mich zugeschnitten und das Check-in-System hält mich konsequent auf Kurs.“
★★★★★
„Hyrox Hamburg war mein Ziel, und Sandro hat mich perfekt darauf vorbereitet. Die Periodisierung hat funktioniert, ich bin ohne Einbruch durch den Wettkampf. Absolute Empfehlung!“
★★★★★
„Endlich ein Coach, der wirklich zuhört. Sandro berücksichtigt meinen Job-Stress und meinen Alltag, und trotzdem kommen die Ergebnisse. −8 kg in 10 Wochen, ganz ohne Hungergefühl.“
★★★★★
„Das kostenlose Erstgespräch hat mich überzeugt. Kein Verkaufsdruck, nur ehrliches Interesse an meinen Zielen. Seitdem trainiere ich fokussierter als je zuvor.“
Kostenloses Erstgespräch
Starte jetzt.
Keine Ausreden.
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